BACAK IçIN ADıM HARITAYA GöRE YENI ADıM

Dairesel hareketlerle masaj yapın ve 30 dakika süresince bekletin. Tasfiye işçiliklemini ılık sutaÅŸ ile yapabilirsiniz.Bacağınız çok alıngan kabil ve hatta kas spazmı, ÅŸnöbetme yahut bacağınızı tutum ettirmekte müşkül evetÅŸayabilirsiniz.Patellar tendinitin belirtileri; patellar tendonunuzun çevresinde aÄŸrı ve hassasiyet, Å

Muskuloskeletal bacak ağrısı artrit gibi eklem iltihabı durumlarında görülen bacak balkısı çeşididir. Özellikle diz ekleminin iltihaplandığı durumlarda bacağın hareketi sırasında krepitasyon adı maruz bir sesin ortaya çıktığı belirleme edilebilir.Kas gerilmesi veya yaralanması durumunda, dinlenme, buz kılgı ve kas esnetm